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來源︰發布日期︰2020-06-05 01:07:08
  一(yi)年四季中,氣(qi)溫變化最無常的季節就是(shi)春季了,這個時(shi)段,經常是(shi)剛脫掉秋褲(ku),發現(xian)降溫了;重新穿上xi) 攏 形纈質shi)陽光普照,氣(qi)溫飆(biao)升。
 
  早春乍暖還寒(han),是(shi)各種流(liu)行病(bing)的高發期。俗(su)話說“春he)媲鋃dong),不生雜(za)病(bing)”。為了一(yi)整年的健康,在穿衣方(fang)面仍(reng)然(ran)需要“捂一(yi)捂”。
 
  “捂”並不是(shi)多穿衣服那(na)麼簡單。《生命時(shi)報》特邀(yao)專家,告訴(su)你如何(he)科學健康地“捂”出好身體。
 
  受訪專家
 
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  春he)觳ldquo;捂”疾病(bing)找上門
  無論季節如何(he)變化,人的體溫基本恆定在37℃左右(you),人們調節體溫一(yi)是(shi)靠自身調節,如中樞調節、皮膚血(xue)管調節、排汗(han)等,另一(yi)個就是(shi)靠增減(jian)衣物(wu)。
 
  經歷了一(yi)個冬季的暖衣保護,人體自身調節機(ji)制已適應(ying)了當(dang)前的動態平衡。
 
  此時(shi)如過早脫去冬衣,將人體暴(bao)露在稍暖卻並不穩定的氣(qi)候下,體溫調節機(ji)制來不及建立(li)新的平衡,極易造成寒(han)熱失調,使(shi)免疫力及抵(di)抗力下降,進而(er)受到疾病(bing)侵襲。
 
  1
 
  寒(han)氣(qi)侵襲,感(gan)染疾病(bing)
 
  初春時(shi)節如未能合(he)理增減(jian)衣物(wu),造成寒(han)氣(qi)侵襲,易感(gan)染疾病(bing)。
 
  心血(xue)管系統疾病(bing)如冠(guan)心病(bing)、外周血(xue)管病(bing)、腦卒中及心衰等較為危急,因(yin)受寒(han)冷侵襲,機(ji)體產生應(ying)激反應(ying)。
 
  寒(han)冷時(shi)血(xue)管收縮(suo),血(xue)管阻力加大(da),血(xue)壓升高,導致此類疾病(bing)的發病(bing)率將大(da)大(da)提高,且發病(bing)後(hou)病(bing)情較為嚴(yan)xian)兀 hou)期病(bing)程遷(qian)延,愈(yu)後(hou)不佳。
 
  2
 
  內分泌失調,免疫異常
 
  寒(han)冷可引起內分泌機(ji)能失調,導致免疫反應(ying)異常。
 
  體表溫度的降低會導致鼻黏膜中毛細血(xue)管收縮(suo),血(xue)流(liu)量(liang)減(jian)小,免疫細胞(bao)數量(liang)下降,繼而(er)引起免疫功能下降。
 
  由鼻腔進入的病(bing)毒感(gan)染細胞(bao)的概(gai)率就會提高,可誘發多種呼吸系統疾病(bing),如感(gan)冒(mao)、支氣(qi)管哮喘、慢性(xing)支氣(qi)管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對za)yu)患有(you)骨關節炎的患者,寒(han)氣(qi)侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因(yin)為天氣(qi)寒(han)冷時(shi)人體血(xue)管、肌肉適應(ying)性(xing)收縮(suo),毛細血(xue)管通透gan)xing)減(jian)小,關節間(jian)隙(xi)變窄,用(yong)于(yu)潤滑的關節液也有(you)所阻滯或減(jian)少,影(ying)響關節活動。
 
  春he)孀袷shou)4個要點(dian)
  “捂”是(shi)必要的,但(dan)也不能盲(mang)目(mu),要遵循以下幾點(dian)原則︰
 
  “捂”對時(shi)間(jian)
 
  春he)斕鈉qi)溫時(shi)高時(shi)低,溫差較大(da),身體很(hen)容易在一(yi)冷一(yi)熱的氣(qi)溫變化中,因(yin)不適應(ying)而(er)受寒(han),導致感(gan)冒(mao)、氣(qi)管炎、關節炎等疾病(bing)發生。
 
  一(yi)般情況(kuang)下,當(dang)白晝(zhou)氣(qi)溫超過15攝(she)氏xi)惹冶冉餃榷ㄊshi),穿得稍單薄些就不至于(yu)感(gan)冒(mao)或染病(bing)了。
 
  民(min)間(jian)所謂“二月休把(ba)棉衣撇,三月還有(you)梨花雪”“吃了端(duan)午粽,才把(ba)棉衣送”,說的皆(jie)是(shi)這個道(dao)理。
 
  “捂”對溫度
 
  是(shi)否春he)媯 匭 ju)天氣(qi)而(er)定。一(yi)般來說,春季晝(zhou)夜溫差較大(da),早晚較冷時(shi),可適當(dang)“捂”一(yi)會兒(er)。
 
  中午氣(qi)溫在10攝(she)氏xi)紉隕鮮shi)可適當(dang)減(jian)衣;出現(xian)“倒春寒(han)”時(shi),要恪守(shou)“春he)rdquo;之道(dao);“暖春”到來,即連續幾天日最高氣(qi)溫都在20攝(she)氏xi)紉隕鮮shi),就不能“捂”了。
 
  如果兩種極端(duan)天氣(qi)交錯出現(xian),穿衣、脫衣就該勤一(yi)點(dian)。
 
  “捂”要有(you)度
 
  “捂”的程度應(ying)以自身感(gan)覺溫暖,又不出汗(han)為宜。
 
  春季,蓄(xu)積于(yu)體內的陽氣(qi)外發,若(ruo)內藏陽氣(qi)過多,就會化成熱邪(xie)外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道(dao)、皮膚等部位出血(xue),以及頭暈wen)mu)眩等癥狀。
 
  “捂”對重點(dian)
 
  一(yi)捂背。
 
  背為督脈(mai)之海,也是(shi)陽脈(mai)之海,是(shi)一(yi)身陽氣(qi)匯集(ji)的地方(fang),背部保暖可預防(fang)疾病(bing),減(jian)少感(gan)冒(mao)幾率;後(hou)背如果受寒(han),容易陽氣(qi)不足(zu),有(you)xie)  /div>
 
  二捂腹。
 
  腹部是(shi)陰(yin)經積聚的地方(fang),腹部溫度太低會導致胃腸道(dao)疾病(bing)、婦(fu)科疾病(bing)、男性(xing)生殖(zhi)系統疾病(bing)出現(xian)。腹部保暖是(shi)保護胃、脾、腸,預防(fang)消化不良和拉肚(du)子(zi)。
 
  三捂腳。
 
  春he)旆fang)寒(han)照顧好頭頸和雙腳,可以避免感(gan)冒(mao)、氣(qi)管炎、關節炎等疾病(bing)發生。
 
  寒(han)多自下而(er)起,傳(chuan)統養生主張春時(shi)衣著宜“下厚上薄”,因(yin)為人體下身的血(xue)液循環(huan)要比上部差,容易遭(zao)到風寒(han)侵襲。

( 責任編(bian)輯︰師寶華 )  打印
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